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Kategorie: Meditation/Entspannung/Achtsamkeit

Warum es so wichtig ist, Gefühle zuzulassen

In diesem Artikel geht es um Gefühle. Warum sie so wichtig sind, wieso wir häufig so schlecht mit ihnen umgehen können und was überhaupt ihre Aufgabe ist. Auch oder gerade, wenn du keinen großen Wert auf Gefühle legst oder meinst, kein Problem damit zu haben, hoffe ich, dass du weiterliest.…

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Konflikte friedlich lösen

Zuhören sollte doch so einfach sein. Schließlich haben wir zwei Ohren und wenn wir nicht gerade ein physisches Problem damit haben, sind die Voraussetzungen erfüllt. Oder nicht? Leider nein. Zwischen Hören und Zuhören gibt es einen entscheidenden Unterschied und der befindet sich zwischen den Ohren: unser Gehirn, bzw. die Fähigkeiten,…

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Selbstfürsorge: Drei Ebenen, auf denen du dir Gutes tun kannst

Die Einheit von „Körper, Geist und Seele“ ist schon aus der Bibel bekannt. Es gibt also diese verschiedenen Bereiche, aus denen wir „bestehen“ und in denen wir dementsprechend auch gut für uns sorgen können. Aber wie viel davon nutzt du für dich? Was beinhalten diese Ebenen eigentlich? Der Körper Körperpflege…

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Von der Bedürftigkeit zum (erfüllten) Bedürfnis

Kennst du solche Sätze wie „Sei doch nicht immer so ängstlich.“ „Du brauchst immer so viel Aufmerksamkeit (Annerkennung, Nähe…). Oder so was wie „Du bist immer so empfindlich.“ Hinter all dem steckt ja die unausgesprochene Message: Du brauchst hier mehr als der „normale“ Mensch. Du bist bedürftig. Du bist irgendwie…

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„Herzbasiert“ mit Gelassenheit und Leichtigkeit dem Stress begegnen

Der Partner, der was Falsches sagt, der Chef, der dich nicht wertschätzt, die Kollegin, die über dich lästert oder das Kind, das morgens mal wieder ohne Ende rumtrödelt… Je nach Tagesform können uns diese Dinge mal mehr, mal weniger aus der Haut fahren lassen. Kennst du das auch, wenn du…

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So bekommst du deinen Stress in den Griff

Was ist eigentlich Stress? Stress ist eine Reaktion auf Belastung und Überforderung. Neben den körperlich wirkenden Stressoren, wie Hunger, Lärm etc., gegen die wir meist in der Lage und auch gewillt sind, etwas zu unternehmen, sind es heutzutage meist die seelischen und sozialen Stressoren, die wir oft nicht als solche…

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Gelassenheit trainieren – So behältst Du einen „kühlen Kopf“

Der erste Teil dieser Artikelserie rund um das Gehirn hat sich damit beschäftigt, wie Du Dein Geirn für Dich nutzen kannst. In diesem Teil geht es nun darum, wieso wir manchmal „zum Tier werden“, was Stress damit zu tun hat und wie Du lernen kannst, auch in brenzligen Situationen zunehmend…

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Meditation und Übung für einen bewussten Jahreswechsel

Wie Du vielleicht schon mitbekommen hast, mag ich es, bewusst und achtsam zu leben. Das Leben hält so viel bereit, wenn man sich die Mühe macht, genau hinzusehen und hinzufühlen. Ich mag die Intensität und die Tiefe, die dadurch entstehen. Wie auch schon in den Rauhnächten beschäftige ich mich deswegen…

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Altes geht, Neues kommt – den Jahreswechsel bewusst erleben

Die weihnachtliche Stimmung hat mich bis heute nicht gepackt. Und das, obwohl in 3 Tagen der „heilige Abend“ ist. Ich bin nicht der größte Weihnachtsfan, schon gar nicht, was diesen Konsumwahnsin angeht. Aber die besinnliche Stimmung gefällt mir normalerweise ganz gut und ich mag es auch, gemütliche Stunden zu verbringen…

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Was Du über Dein Gehirn wissen solltest

Zu was für Genialität unser Gehirn in der Lage ist, muss ich wohl nicht erst ausführen. Ich finde es absolut beeindruckend, wie der Mensch in der Lage ist, Neues zu erschaffen, es sich gedanklich vorzustellen und dann tatsächlich auch in die Welt zu bringen. Wünschenswert ist, dass unsere Spezies irgendwann…

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