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Kategorie: Wissenswertes über Körper und Psyche

Selbstempathie: So kannst du gut für dich sorgen

Was ist Selbstempathie? Als Empathie bezeichnet man die Fähigkeit, die Gefühlswelt eines anderen Menschen sowohl kognitiv als auch emotional nachempfinden zu können. Selbstempathie ist dementsprechend die Fähigkeit, die eigene Gefühlswelt wahrzunehmen, verstehen und benennen zu können. Klingt erst mal selbstverständlich. Aber schaut man etwas genauer hin, fällt es vielen Menschen…

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So bekommst du deinen Stress in den Griff

Was ist eigentlich Stress? Stress ist eine Reaktion auf Belastung und Überforderung. Neben den körperlich wirkenden Stressoren, wie Hunger, Lärm etc., gegen die wir meist in der Lage und auch gewillt sind, etwas zu unternehmen, sind es heutzutage meist die seelischen und sozialen Stressoren, die wir oft nicht als solche…

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Gelassenheit trainieren – So behältst Du einen „kühlen Kopf“

Der erste Teil dieser Artikelserie rund um das Gehirn hat sich damit beschäftigt, wie Du Dein Geirn für Dich nutzen kannst. In diesem Teil geht es nun darum, wieso wir manchmal „zum Tier werden“, was Stress damit zu tun hat und wie Du lernen kannst, auch in brenzligen Situationen zunehmend…

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