Bist du (emotional) gestresst? Fehlt es dir an Gelassenheit?
Nutze deine Herz.Kraft
Erfahre in diesem Vortrag, wie du in 8 Wochen zu mehr innerer Stabilität und emotionaler Ausgeglichenheit kommen kannst.
You missed out!
Kommt dir etwas davon bekannt vor?
Du weißt oft nicht, wo dir der Kopf steht. Arbeit, Kinder, Haushalt, Beziehung und irgendwo dazwischen auch noch deine Bedürfnisse. Die fallen allerdings meistens hinten runter, weil am Ende des Tages kaum noch Energie übrig bleibt. Es ist einfach so viel zu tun und es fehlt dir an Unterstützung. Du weißt oft nicht, wie du das alles schaffen sollst. Dementsprechend bist du körperlich am Limit. Oft erschöpft. Vielleicht fällt es dir sogar schwer ein- oder durchzuschlafen, weil du abends nicht richtig runterkommst. Und so wird der nächste Tag entsprechend anstrengender.
Du bist eigentlich ganz zufrieden mit dir und deiner Gefühlswelt. Aber manchmal, da wirst du von deinen Emotionen überrollt. Gerade in Situationen, die dich antriggern (Kind, Chef, Partner...) oder die dir Angst machen, kann es sein, dass du dich deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst. Dann verhältst du dich auf eine Art und Weise, die dir überhaupt nicht gefällt. Entweder wirst du dann unsicher, ziehst dich zurück, traust dich nicht mehr, zu dir zu stehen. Oder aber du wirst ärgerlich, schimpfst deine Liebsten an, explodierst, wenn es dir zu viel wird. Nur um dich im Anschluss über dich selbst zu ärgern.
Du wärst so gerne gelassener, souveräner. Aber deine Gefühle scheinen dir da immer wieder quer zu schlagen. Du bist auf der Suche nach einer gesunden Mischung aus “Gefühle leben” und “Souveränität”.
Wenn du vor einer Herausforderung stehst, macht dir diese Angst und du hast erstmal Zweifel, ob du damit zurecht kommst. Veränderungen sind nicht so dein Ding, weil du dir nicht sicher bist, ob du die Dinge, die du noch nie gemacht hast, schaffen würdest. Daher bleibst du lieber in deiner Komfortzone, auch wenn du hier und da merkst, dass gewisse Dinge gar nicht mehr zu dir passen. Du wärst gerne mutiger und würdest gerne mehr für dich einstehen können. Aber irgendwie fehlt dir das Vertrauen - in dich und vielleicht auch in das Leben. Es fehlt dir an Selbstbewusstsein und dem Gefühl, dass du gut für dich einstehen kannst.
In diesem Vortrag erfährst du, welche Rolle Stress und Emotionen dabei spielen und wie du dein Herz nutzen kannst, um zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit zu kommen - auch in herausfordernden Situationen.
Das erwartet dich:
Nutze Deine
Herz.Kraft
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Wer bin ich und warum liegt mir dieses Thema am Herzen?
Resilienz hat viele Facetten. Eine davon ist der gesunde Umgang mit Emotionen. Wer das nicht beherrscht, fühlt sich schnell ausgeliefert. In meinem Fall war es so, dass meine Emotionalität mich geschwächt hatte. Obwohl ich schon sehr früh damit begonnen hatte, an mir zu arbeiten und meine Baustellen zu lösen, empfand ich trotzdem meine Gefühle trotzdem noch sehr lange belastend. Ich hatte sie einfach nicht unter Kontrolle.
Auch mein Selbstwertgefühl hat darunter gelitten. Ich fühlte mich in solchen Momenten meinen Gefühlen ausgeliefert. Und obwohl ich viele Herausforderungen gemeistert hatte, hatte ich trotzdem nicht das Gefühl von wahrer innerer Stärke. Dafür fühlte ich mich zu verletzlich. Im Laufe der Jahre gab es natürlich Verbesserungen und gewisse Meilensteine. Aber wie gut es mir ging, war immer noch ein Zufallsprodukt.
Der große Wandel kam dann, als ich durch die Forschungen des HeartMath® Instituts verstand, welche Prägungen Stress und Emotionen im Körper, im Nervensystem und im Gehirn hinterlassen und wie dies mit innerer Gelassenheit und Resilienz zusammenhängt.
Mir ist klar geworden, warum bestimmte Dinge funktionierten und warum andere mir eher schadeten. Also ließ ich Letzteres weg und übte mich in dem, was mir half. Das war die Wende für mich.
Seitdem habe ich wirklich das Gefühl, meinen Zustand in der Hand zu haben. Ich fühle mich zunehmend selbstwirksam, was sowohl meiner Selbstliebe als auch meinem Selbstbewusstsein zu gute kommt. Was ich vorher schon an Resilienz aufgebaut hatte, kam durch das HeartMath®-Training so richtig zum Tragen. Ich habe Tools an der Hand, mit denen ich eine Veränderung aktiv herbeiführen kann.
Selbst in schweren Zeiten habe ich dadurch dieses tiefe Vertrauen in mich, meine Fähigkeiten und in das Leben. Das ist Resilienz. Und das ist unglaublich wertvoll.
Und genau dieses Wissen möchte ich weitergeben. Damit möglichst viele Frauen in den Genuss kommen, ihr Leben und ihr Sein in vollen Zügen genießen zu können.
Deine Resilienz ist meine Mission!
Als Trainer und Coach begleite ich Menschen zu einem gesunden Umgang mit Stress und Gefühlen durch mentale und emotionale Stärke.
Ein paar Fakten zu mir und meiner Arbeit
Ausbildungen / Fortbildungen