In diesem Artikel geht es um die wahren Ursachen von Stress. Die liegen nämlich weniger in den äußeren Umständen, als vielmehr in uns selbst. Was dahinter steckt und wie du deinen Stressoren auf die Schliche kommen kannst, kannst du hier erfahren. Aber zunächst klären wir mal: Was ist eigentlich Stress?…
weiter lesen > Die wahren Ursachen von Stress
Kommentare geschlossenIn diesem Artikel geht es um Gefühle. Warum sie so wichtig sind, wieso wir häufig so schlecht mit ihnen umgehen können und was überhaupt ihre Aufgabe ist. Auch oder gerade, wenn du keinen großen Wert auf Gefühle legst oder meinst, kein Problem damit zu haben, hoffe ich, dass du weiterliest.…
weiter lesen > Warum es so wichtig ist, Gefühle zuzulassen
Kommentare geschlossenZuhören sollte doch so einfach sein. Schließlich haben wir zwei Ohren und wenn wir nicht gerade ein physisches Problem damit haben, sind die Voraussetzungen erfüllt. Oder nicht? Leider nein. Zwischen Hören und Zuhören gibt es einen entscheidenden Unterschied und der befindet sich zwischen den Ohren: unser Gehirn, bzw. die Fähigkeiten,…
weiter lesen > Konflikte friedlich lösen
Kommentare geschlossenNeulich war ich tanzen. An der Bar bestellte ich ein Getränk, das ich im Glas ohne Strohalm bekommen hatte. Ich wollte aber gerne einen haben. Die Halme standen direkt hinter dem Tresen, schauten oben rüber, also hab ich mir nix dabei gedacht und mir einen Strohhalm genommen. Plötzlich ranzte mich…
weiter lesen > Über den Mut, sich mitzuteilen
Kommentare geschlossenErwartungen und Forderungen innerhalb von Beziehungen hat sicherlich jeder schon einmal erlebt. Dieser Moment, wenn der oder die andere etwas von uns will und man das Gefühl hat, keine Wahl zu haben. Wenn der Eindruck entsteht, dass es nicht okay ist, das Gewünschte nicht zu leisten. Was in so einer…
weiter lesen > Gesunder Umgang mit Erwartungen und Forderungen
Kommentare geschlossenAn Dich, Du schöne Frau, ich nutze den heutigen Weltfrauentag, um Dir ein paar Worte von Herzen zu schreiben. Worte, die Du so oder so ähnlich vielleicht schon gelesen hast. Die auch ich schon gelesen habe. Aber ich durfte die Erfahrung machen, die Wahrheit dieser Worte, die ich schon so…
weiter lesen > Frauen, verbindet euch – die Zeit ist reif
Kommentare geschlossenDie Einheit von „Körper, Geist und Seele“ ist schon aus der Bibel bekannt. Es gibt also diese verschiedenen Bereiche, aus denen wir „bestehen“ und in denen wir dementsprechend auch gut für uns sorgen können. Aber wie viel davon nutzt du für dich? Was beinhalten diese Ebenen eigentlich? Der Körper Körperpflege…
weiter lesen > Selbstfürsorge: Drei Ebenen, auf denen du dir Gutes tun kannst
Kommentare geschlossenKennst du solche Sätze wie „Sei doch nicht immer so ängstlich.“ „Du brauchst immer so viel Aufmerksamkeit (Annerkennung, Nähe…). Oder so was wie „Du bist immer so empfindlich.“ Hinter all dem steckt ja die unausgesprochene Message: Du brauchst hier mehr als der „normale“ Mensch. Du bist bedürftig. Du bist irgendwie…
weiter lesen > Von der Bedürftigkeit zum (erfüllten) Bedürfnis
Kommentare geschlossenDer Partner, der was Falsches sagt, der Chef, der dich nicht wertschätzt, die Kollegin, die über dich lästert oder das Kind, das morgens mal wieder ohne Ende rumtrödelt… Je nach Tagesform können uns diese Dinge mal mehr, mal weniger aus der Haut fahren lassen. Kennst du das auch, wenn du…
weiter lesen > „Herzbasiert“ mit Gelassenheit und Leichtigkeit dem Stress begegnen
Kommentare geschlossenJeder war sicherlich schon mal in der Situation, dass etwas im Leben stört. Ein Verhalten, eine Angewohnheit, der Arbeitsplatz, die Beziehung… Je nachdem, wie man so drauf ist, geht es dann schnell oder auch nicht so schnell, bis aus dem Gedanken „Ich hätte gerne was anders“ auch wirklich eine Veränderung…
weiter lesen > Gute Vorsätze schon über Bord? So gelingt Veränderung
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