Krisenbegleitung

Krise bewältigen, Resilienz stärken

Resilienz ist eine Fähigkeit, die uns hilft, Krisen besser bewältigen zu können.Es ist aber auch eine Fähigkeit, die sich durch Krisen entwickeln kann. Nämlich dann, wenn die Krise gut überstanden wird. Dabei möchte ich dich unterstützen.

Krisenbegleitung in schwierigen Phasen wie:

  • Berufliche Probleme wie gescheiterte Projekte, Konflikte, Verlust des Arbeitsplatzes
  • Trennung oder Probleme im sozialen Umfeld
  • Tod eines geliebten Menschen
  • Unfälle, belastende oder einschränkende Krankheiten
  • oder was auch immer dich in eine Krise gebracht hat

Was Du unterstützend von mir bekommen kannst

  • Empathie: Alle Gefühle und Gedanken haben hier Raum. Nichts ist so schlimm, dass man nicht drüber reden kann.
  • Praktische Übungen, mit denen du Stress reduzieren und besser mit deinen Gefühlen umgehen kannst
  • Lösungswege: Wir finden heraus, was deine wirklichen Schmerzpunkte sind und entwickeln mögliche Lösungsstrategien
  • Einen Menschen an deiner Seite, der dich durch diese schwierige Phase begleitet. In deinem Tempo und in dem Umfang, den du benötigst
  • Tools, um aus der Krise eine Chance werden zu lassen

Der Hintergrund

So ziemlich jeder Mensch landet mal in einer Situation, die als belastend, herausfordernd oder sogar überfordernd erlebt wird. Wie gut wir damit umgehen können, hängt davon ab, wie viel Resilienz wir bereits haben - angeboren und entwickelt durch vergangene Erfahrungen.

In solchen Momenten werden wir häufig überwältigt von Gefühlen, die wir so noch nicht erlebt haben. Je nach Schwere der Situation kann es einem so vorkommen, dass das ganze Leben auf den Kopf gestellt wurde und man komplett neu beginnen muss.

Die Folgen können sein

  • Belastende Gefühle (Trauer, Schuld, Scham etc.)
  • Isolation / Rückzug
  • Einsamkeit
  • Selbstwertgefühl schwindet
  • Verlorenheitsgefühl
  • Existenzängste
  • Abwärtsspirale, „Pechsträhne“, auch andere Lebensbereiche leiden

Ein gutes Netzwerk oder eine begleitende Person ist unglaublich wichtig in so einer Phase. Gleichzeitig möchte man seinen Mitmenschen vielleicht nicht zur Last fallen, bzw. dauert die Krise „zu“ lange an, bekommt man häufig so etwa zu hören wie „Jetzt muss es aber auch mal gut sein“ oder „Du schaffst das schon“. Das ist frustrierend, wenn auch verständlich, weil auch die Mitmenschen manchmal überfordert sind.

Oft wird eine Krise auch begleitet von Gefühlen wie Schuld und Scham, was dazu führen kann, dass man sich von Freunden und Familie zurückzieht und so gewollt ungewollt in einer Isolation landet. Im schlimmsten Fall landet man in einer Negativspirale und kommt alleine nicht mehr raus.

Zu Mir

Ich bin selbst schon durch verschiedene große und kleinere Krisen gegangen. Dazu gehörten die Trennung vom Vater meiner Tochter, Verlust des Freundeskreises genauso wie der Tod meines Partners oder betriebsbedingte Arbeitslosigkeit. 

Ich weiß, was es heißt, nach so einem Ereignis wieder aufstehen zu müssen und noch mal neu zu beginnen. Ich kenne die Gefühle, die damit einhergehen. Und ich habe gelernt, durch diese Erfahrungen stark zu werden und meine Resilienz zu entwickeln.

Gerne begleite ich auch dich auf diesem Weg.