Nein, in diesem Artikel geht es nicht um Händewaschen und Ausgangssperren. Darüber liest man schon genug. Alles wichtig, keine Frage. Aber mein Spezialgebiet sind die Themen Stress und Gefühle. Und die sind in diesen Zeiten wichtiger denn je. Die Themen in diesem Beitrag: Angst ist kein guter Ratgeber Vertrauen ist…
Kommentare geschlossenKategorie: Meditation/Entspannung/Achtsamkeit
In diesem Artikel geht es um die wahren Ursachen von Stress. Die liegen nämlich weniger in den äußeren Umständen, als vielmehr in uns selbst. Was dahinter steckt und wie du deinen Stressoren auf die Schliche kommen kannst, kannst du hier erfahren. Aber zunächst klären wir mal: Was ist eigentlich Stress?…
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In diesem Artikel geht es um Gefühle. Warum sie so wichtig sind, wieso wir häufig so schlecht mit ihnen umgehen können und was überhaupt ihre Aufgabe ist. Auch oder gerade, wenn du keinen großen Wert auf Gefühle legst oder meinst, kein Problem damit zu haben, hoffe ich, dass du weiterliest.…
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Zuhören sollte doch so einfach sein. Schließlich haben wir zwei Ohren und wenn wir nicht gerade ein physisches Problem damit haben, sind die Voraussetzungen erfüllt. Oder nicht? Leider nein. Zwischen Hören und Zuhören gibt es einen entscheidenden Unterschied und der befindet sich zwischen den Ohren: unser Gehirn, bzw. die Fähigkeiten,…
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Die Einheit von „Körper, Geist und Seele“ ist schon aus der Bibel bekannt. Es gibt also diese verschiedenen Bereiche, aus denen wir „bestehen“ und in denen wir dementsprechend auch gut für uns sorgen können. Aber wie viel davon nutzt du für dich? Was beinhalten diese Ebenen eigentlich? Der Körper Körperpflege…
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Kennst du solche Sätze wie „Sei doch nicht immer so ängstlich.“ „Du brauchst immer so viel Aufmerksamkeit (Annerkennung, Nähe…). Oder so was wie „Du bist immer so empfindlich.“ Hinter all dem steckt ja die unausgesprochene Message: Du brauchst hier mehr als der „normale“ Mensch. Du bist bedürftig. Du bist irgendwie…
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Der Partner, der was Falsches sagt, der Chef, der dich nicht wertschätzt, die Kollegin, die über dich lästert oder das Kind, das morgens mal wieder ohne Ende rumtrödelt… Je nach Tagesform können uns diese Dinge mal mehr, mal weniger aus der Haut fahren lassen. Kennst du das auch, wenn du…
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Was ist eigentlich Stress? Stress ist eine Reaktion auf Belastung und Überforderung. Neben den körperlich wirkenden Stressoren, wie Hunger, Lärm etc., gegen die wir meist in der Lage und auch gewillt sind, etwas zu unternehmen, sind es heutzutage meist die seelischen und sozialen Stressoren, die wir oft nicht als solche…
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Der erste Teil dieser Artikelserie rund um das Gehirn hat sich damit beschäftigt, wie Du Dein Geirn für Dich nutzen kannst. In diesem Teil geht es nun darum, wieso wir manchmal „zum Tier werden“, was Stress damit zu tun hat und wie Du lernen kannst, auch in brenzligen Situationen zunehmend…
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Wie Du vielleicht schon mitbekommen hast, mag ich es, bewusst und achtsam zu leben. Das Leben hält so viel bereit, wenn man sich die Mühe macht, genau hinzusehen und hinzufühlen. Ich mag die Intensität und die Tiefe, die dadurch entstehen. Wie auch schon in den Rauhnächten beschäftige ich mich deswegen…
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